Mi psiquiatra me pidió que hiciera una lista de señales/síntomas/signos de que estoy teniendo una crisis depresiva, y la compartiera con ustedes. Aquí les va:
1. Empiezo a utilizar muy seguido frases o palabras como “Hubiera…” “Nunca voy a…” “No puedo…” “Odio mi…”
2. Me disculpo por todo lo que hago, no hice o creo hacer.
3. Me culpo por todo lo que hago, no hice o creo hacer.
4. Sobreanalizo situaciones pasadas, tomando como punto de partida que yo soy el problema.
5. No puedo concentrarme, y soy el doble de despistada de lo usual.
6. Me pierdo, porque no me interesa dónde voy o cómo llegar.
7. Me aislo, porque siento que hablar sobre esto me va a convertir en un peso o estorbo.
8. Me muerdo las uñas.
9. Busco excusas para no comer, porque de alguna manera (extraña) me castigo por no hacer bien las cosas.
10. Soy cruel conmigo misma, dejo de verme al espejo.
11. Pido que me abracen o que me cuenten cuentos.
12. Me aparto de las todo aquello que disfruto, porque ya no puedo disfrutarlo.
13. Lloro, mucho, por cualquier cosa.
14. Pienso en acabar con todo.
15. Hago preguntas de reafirmación de amor/amistad, porque siento que no lo merezco.
Y probablemente hayan más, pero esas se me ocurrieron por ahora. Ojalá me dé una estrellita en la frente.
